Vücut geliştirme anlamına gelen fitness, ülkemizde birçok sporcu tarafından tercih edilmektedir. Vücut geliştirme sporları, profesyonel olarak da yapılmaktadır. Oldukça sıkı bir çalışma gerektiren fitness antrenmanları, kişilerin disiplinli ve sabırlı olmasını da gerektirmektedir. Her antrenmanda farklı bir kas grubunu çalıştırılmasını sağlayan egzersizlerden meydana gelen bu spor, kasların eşit şekilde gelişmesini sağlamaktadır. 

Vücutta yer alan farklı birçok kas grubu için tercih edilen egzersiz hareketleri oldukça farklıdır. Haftanın belirli günleri yapılması gereken fitness, dinlenme günleri aksatılmamalıdır. Dinlenme günlerinde, kas yapılarının da kendini toparlaması sağlanmalıdır.