Fonksiyonel antrenman vücudun sahip olduğu günlük fiziksel hareket kabiliyetine odaklı olarak yürütülen ve vücut hareket performansını güçlü kas ve iskelet sistemi ile artırmaya yönelik uygulanan kişiye özel fonksiyonel egzersiz programlarıdır, aynı zamanda vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir.Fonksiyonel antrenman teknolojinin ve yoğun iş ya da ev hayatının fiziksel aktiviteleri azaltması ile paralel olarak geliştirilmiş, bireylerin sağlıklı yaşam standartlarını korumak amacıyla personal trainer yani kişisel eğitmenler kontrolünde gerçekleştirilen kişiye özel egzersiz programlarıdır. Fonksiyonel antrenman esnasında aynı anda birçok kas grubunu birden çalıştırmaya yönelik uygulanan kas egzersizleri ile vücut üzerinde mobilizasyon, esneklik, dayanıklılık ve güç-fonksiyonellik koordinasyonu sağlanması amaçlanır.